Vinyasa Yoga & Hatha Yoga

Onder de Yogi’s zijn Vinyasa Yoga & Hatha Yoga geliefde oefeningen. Tijdens Vinyasa Yoga is het je doel om energie vrij te maken, terwijl je bij Hatha Yoga de balans gaat vinden tussen je geest, lichaam en energie. Beiden vormen van Yoga zijn goed voor je mentale en fysieke gezondheid. 

Wat is Vinyasa Yoga?

Vinyasa is een bekende vorm van yoga. Zie Vinyasa als een serie houdingen die je achter elkaar uitoefent. In een bepaalde volgorde op het ritme van je ademhaling, waardoor je in een bepaalde flow komt en er veel energie vrij komt. Vinyasa Yoga wordt ook wel Flow Yoga genoemd. Het is de bedoeling dat de oefeningen soepel in elkaar overlopen. 

De zonnegroet

 De zonnegroet is een bekende Yogahouding die valt onder Vinyasa Yoga. De houding  zonnegroet bestaat al duizenden jaren en is ontstaan in India. De zonnegroethouding wordt vaak in de ochtend gedaan om energiek de dag te starten. Wat ook in deze houding terug komt, is het ritme van je ademhaling. Deze yogahouding wordt als oefeningen apart gedaan of vooraf aan een heftigere yogaoefening. 

Voordelen Vinyasa Yoga: 

  • Het reinigt je lichaam: door de bewegingen die je met Vinyasa Yoga doet komt je bloedsomloop op gang en hierdoor raak je afvalstoffen sneller kwijt. 
  • Goede manier van bewegen: de dynamische en sterke houdingen vergen wat van je lichaam, na een les Vinyasa Yoga heb je ook het gevoel dat je echt wat hebt gedaan!
  • Je wordt flexibeler: Vinyasa Yoga helpt erg mee aan een flexibeler lichaam door de gevarieerde oefeningen die je doet. 
  • Meer energie: met Vinyasa Yoga ben je niet alleen bezig met je fysieke gezondheid, maar ook met je mentale gezondheid. Hierdoor kan je meer energie krijgen. 
  • Meer kracht: bij bepaalde houdingen en oefeningen maak je veel gebruik van je spiermassa, hierdoor creëer je op een gegeven moment meer kracht. 
  • Bewuste ademhaling: het onderdeel ademhaling is erg belangrijk binnen de Vinyasa Yoga. Je leert hier bewust ademhalen.

Wat is Hatha yoga?

Hatha Yoga is een bekende soort Yoga, die veel wordt uitgeoefend. Veel nieuwere Yogavormen zijn afgeleid van het eeuwenoude Hatha. Hatha Yoga wordt ook wel een vorm van zelftransformatie genoemd. Deze Yoga brengt je geest, lichaam en energie in balans. Het vergroot je geluk en verminderd het lijden wat je lijdt. Hatha Yoga richt zich op het fysieke, spirituele, mentale en emotionele. De yogavorm is matig qua intensiteit. 

Hatha Yoga is misschien wel de meest populaire vorm van yoga, zeker als je nog zoekende bent naar de juiste yogavorm wordt deze vaak gebruikt. ‘Ha’ verwijst naar zon en ‘tha’ naar de maan. Ook wel het mannelijke en vrouwelijke gedeelte. Met Hatha Yoga maak je veel energie vrij, waardoor het best krachtig kan zijn. Aan de andere kant wil je de energie die je vrij maakt weer in balans brengen. Je hebt namelijk niet heel veel aan energie als je op dat moment de energie niet de juiste richting in kan sturen. Het mannelijke en vrouwelijke gedeelte komt hier in balans. Het vurige van de man wie energie vrij wilt maken en het kalmerende van de vrouw wie die energie in balans brengt. Het doel van Hatha Yoga is om krachtiger te worden en meer levensenergie te krijgen met de juiste balans. 

Voordelen van Hatha Yoga

  • Je creëert kracht en flexibiliteit doordat de Hatha oefeningen redelijk intenst zijn. 
  • Je creëert meer energie doordat je je lichaam sterker en flexibeler maakt tijden Hatha Yoga.
  • Je verbetert je ademhaling. Doordat je je focust op je ademhaling tijdens de oefeningen krijg je meer controle. 
  • Je focus zou beter worden. Doordat je bewust bezig bent met het in balans brengen van je lichaam, gedachten en spirit zou je je beter gaan focussen. 
  • Meer verbinding. Bij Hatha Yoga verbinden het vrouwelijke en het mannelijke met elkaar. 

Verschil Vinyasa en Hatha Yoga

Hatha Yoga is niet hetzelfde als Vinyasa Yoga. Hatha is wat statische dan Vinyasa Yoga waar de bewegingen heel vloeiend zijn. Bij Hatha Yoga richt je je vooral op balans en op de fysiek en mentale gezondheid. Bij Vinyasa Yoga vooral de focus ligt op energie en ademhaling. 

Vinyasa Yoga en Hatha Yoga zijn beiden goed voor de mentale en fysieke gezondheid. Neem soms even een momentje voor jezelf en kies een Yogaoefening die past bij jouw gevoel van de dag. Om je Yogaoefening helemaal compleet te maken hebben wij bij A-FTNSS de fijnste yogamatjes en Yoga blokken.

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Amazon bestseller

On orders above €70,-

Easy 30 days returns

30 days money back guarantee

International Warranty

Offered in the country of usage

100% Secure Checkout

Credit card / Ideal / Paypal / Sofort / Bancontact