yoga belt

Wat is een yoga riem

Voor iemand die niet bekend is met een yoga riem lijkt dit op een gewone riem. Maar er zitten vele voordelen aan het gebruiken van een yoga riem die je bij een normale riem niet hebt. 

Een yoga riem is een strook niet-elastisch materiaal, hoofdzakelijk samengesteld uit katoen of nylon. Behalve in materiaal variëren ze ook in lengte, kleur en bevestigingsmogelijkheden.

Een yoga riem wordt voornamelijk gebruikt als hulpmiddel zodat je met je handen verder kunt reiken of als een verdieping. We leggen in deze blog uit waarom en hoe je een yoga riem gebruikt. 

Waarom gebruik je een yoga riem?

Een yoga riem kent vele voordelen voor zowel een beginnende yogi als een gevorderde yogi. De belangrijkste voordelen van een riem zijn:

  • Asana’s makkelijker te beoefenen
  • Betere uitlijning van je houding
  • Een yoga riem voorkomt blessures
  • Je bereikt je doel sneller
  • je krijgt langere spieren

Door een yoga riem te gebruiken oefen je minder druk uit op je bovenlichaam en zorg je ervoor dat je jezelf niet overbelast. Dit bevorderd het proces van flexibiliteit doordat je de oefeningen beter uitvoert. 

Asana’s makkelijker te beoefenen

Anana’s zijn er in verschillende moeilijkheidsgraden. Voor een beginnende yogi kan een Asana met een hoge moeilijkheidsgraad willen beoefenen, maar niet correct kunnen uitvoeren. In zo’n geval komt een yoga riem van pas. De riem kan als verlengstuk van je armen gebruikt worden om je voeten aan te kunnen raken. Na een paar keer oefenen zul je merken dat je de oefening op de juiste manier zonder riem uit kunt voeren.

Betere uitlijning van je houding

Als je een nieuwe yogaoefening gaat uitvoeren is het erg belangrijk om op je houding te letten. Je bent niet de enige die een nieuwe houding krampachtig uitvoert. Echter heeft dit een grote impact op je lichaam. Met het gebruik van een yoga riem kun je naar de juiste houding toewerken. Je spieren zullen elke keer dat je de oefening doet de houding gaan onthouden.

Een yoga riem voorkomt blessures

Wanneer yoga op de juiste manier beoefend wordt train en ontspan je het lichaam. Soms raken we overmoedig of willen we een nieuwe oefening uitvoeren met een hoge moeilijkheidsgraad. Hierdoor gaan we de oefeningen krampachtig uitvoeren, wat de kans op blessures vergroot. Een yoga riem kan gebruikt worden om de spieren op te rekken.

Je bereikt je doel sneller

Geloof het of niet, maar een yoga riem helpt je je doel sneller te bereiken. Door een riem bij nieuwe oefeningen te gebruiken help je je spieren de juiste houding aan te nemen. Ook voor oefeningen die je met regelmaat uitvoert is de yoga riem een toegevoegde waarde. De riem kan je beter helpen te ontspannen waardoor je verder in je yoga posities kunt komen. 

Je krijgt langere spieren

Een yoga riem is het ultieme hulpmiddel voor het oprekken van je spieren. Zo kun je de hamstrings beter strekken door jezelf aan de riem naar beneden te trekken. Let wel op dat je dit stapsgewijs doet en je spieren niet overstrekt. 

Oefeningen met een yoga riem

Een yoga riem is een ontzettend handig hulpmiddel bij vele oefeningen. Je kunt een yoga riem onder andere bij de onderstaande Asana’s gebruiken.

Yoga belt exercise

Zittende of staande tang

Bij de Tang houding gebruik je de yoga riem als verlengstuk van je arm. Je doet de riem om het midden van je voetzolen en pakt deze vervolgens aan beide kanten vast. Ontspan je schouders en trek zachtjes aan de riem om zo zover mogelijk met je neus richting je tenen te buigen.

De boot houding

De boot is een oefening met een hogere moeilijkheidsgraad. Door een yoga riem te gebruiken maak je de oefening toegankelijker. Je brengt de riem om het midden van je voetzolen. Met je handen pak je de riem aan beide kanten vast en breng je je borstbeen naar voren. 

De koeienkop houding

Een houding met voor de meeste mensen een hoog moeilijkheidsgraad is de koeienkop. Bij deze oefening dien je je handen op je rug vast te pakken. Een yoga riem gebruik je bij deze oefening als verbindingsmiddel tussen je handen. Pak de riem beet met de arm die je bovenlangs je rug brengt. Met de andere hand pak je onderlangs je rug het andere uiteinde van het touw vast. Nu heb je beide handen op je rug en kun je met je vingers via de riem de handen dichter bij elkaar brengen. 

Welke yoga riem is geschikt voor mij?

Er zijn diverse yoga riemen in verschillende lengtes, kleuren en materialen verkrijgbaar. De yoga riem van A-FTNSS is gemaakt van huidvriendelijk katoen, dat vrij is van verontreinigende stoffen. Zo kun je veilig al je yogaoefeningen uitvoeren!

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Amazon bestseller

On orders above €70,-

Easy 30 days returns

30 days money back guarantee

International Warranty

Offered in the country of usage

100% Secure Checkout

Credit card / Ideal / Paypal / Sofort / Bancontact